z czego sa

[...] zredukowac pare kilo (7) . nie chce katowac sie jakimis kapusciankami czy smiesznymi szybkimi dietami. Odpowiednia dieta jest wazna ale bez cwiczen nic z tego. Od czego mam zaczac? Jakie cwiczenia? Jakie odzywki czy suplementy? Zupelnie nie wiem od czego zaczac. Moją zmorą sa ogromne boczki i zwisajace uda. Doslownie. Kilka lat temu [...]

[...] prawdopodobnie wyszlyby po prostu dwa zestawy po 30 min. trening obwodowy z niewielkim obciazeniem. na poczatku pewnie cwiczenia prostsze. nie chce zabierac sie sam za cos, czego nigdy nie robilem, a jedynie bazowac na cwiczeniach podejrzanych z neta. chcialbym by ktos z boku od razu poprawial bledy. dlatego tez zastanawiam sie nad wykupieniem [...]

[...] zakresie (obecnie brak takich osób). Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją [...]

[...] na silowni. Troche mnie to martwi bo tylko na brzuchu mam taka tkanke tluszczowa i troche to odstaje :/. Wiem ze masowanie ma na celu nabranie masy i sie z tym licze ale czego u mnie wiekszosc na brzuchu samym :/? Prosze o powazne podejscie do tematu heh i jakies wyjasnienia, pomoc w tej sprawie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 [...]

[...] ale coś sobie ubzdurałem i schudłem 15kg, na głodówce ! Gruby byłem, dlatego, że jadłem, jadłem, nie patrząc co jem, oraz kiedy do tego siedziałem tylko przy komputerze, z czego nie czerpałem nic prócz zadowolenia, że posiadam cos wirtualnie... Siłownia Kiedyś trzeba zacząc coś robic... W moim mieście nie dawno rozdawali bony, z okazji otwarcia [...]

[...] Pon - FBW Wt - HIIT Śr - FBW Czw - HIIT Pt - FBW Sob, Nd - WOLNE Co do diety to nie mam czasu na liczenie kalorii ale węgle jem rano( płatki owsiane) w pracy dwa posiłki z czego każdy to kanapka z dwóch kromek chleba białego ale trzy plastry szynki, dużo sałaty i pomidora. Przegryzam to orzechami włoskimi. Po treningu białko + banan a posiłek [...]

[...] do rzeczy - jest 5ty tydzień, a nie czuję działania (tak, wiem, że testosteron solo nie robi z nikogo Hulka, szczególnie w krótkim okresie i nie wyobrażam sobie Bóg wie czego), a dokładniej: -Nie czuję progresu siłowego, jeśli już, to jedynie jestem w stanie robić krótsze przerwy między seriami i mam wrażenie, że wykonuję intensywniejszy [...]

[...] godzina w ciągu dnia to maks co mogę poświęcić na siłownie. Oczywiście myślę też o diecie, słyszałem właśnie o dietach dla zapracowanych, przyznam szczerze, że chyba tylko takie wchodzą w grę, z tego samego względu, że po prostu brakuje czasu na latanie po sklepach i przyrządzanie nie wiadomo czego. Byłbym wdzięczny za pomoc :) Pozdrawiam Michał

[...] mam zamiar trochę spalić tłuszczu, ale nie jest źle. Po za tym trenuję jeszcze MMA oraz zapasy z przejściami gimnastyki. Chciałbym wprowadzić jakąs prostą dietę. Co jeść czego nie jeść itd. Ale proszę o takie produkty, które nie są z kosmosu Proszę o krótki harmonogram diety - czyli co mam jeść na śniadanie, na obiad i przede wszystkim ile [...]

[...] dlatego prosze się nie śmiać :))) Chodzi dokładnie o uginanie ramion z pierwszej fazie do 1/2 ruchu, w drugiej o kolejne 1/2 ruchu, a w trzeciej już o pełen zakres ruchu. Do czego zmierzam: jeśli ktoś z Was wie nieco bardziej o tej metodzie lub już ją wcześniej stosował to byłbym wdzięczny z informacje i rady - mój kumpel glut odwdzięczy się w [...]

[...] nogi mi się skrzywiają. To jest jak sciene-fiction bo nie wiem na czym to polega. Dodam, że jakieś rok temu stwierdzono u mnie lekką skoliozę i nie wiem czy to ma jakiś związek z moimi dolegliwościami. Strasznie strzela mi w biodrach jak się przekręcam z boku na bok gdy śpię. I też nie mam pojęcia od czego to jest... co to może być?! pozdrawiam

[...] praca fizycznie nie jest bardzo ciężka, ale na nogach (operator obrabiarek cnc). Oprócz tego mieszkam sam, dlatego czasu na wszystko brakuje. Dbanie o mieszkanie, ugotowanie czegoś, odpoczynek, trening i znów praca. Często wspiera mnie dziewczyna, 2-3 razy w tygodniu zjem u niej obiad czy inne posiłki (śląska rodzina, więc możecie się domyślić [...]

[...] Poznań wśród miast gdzie prowadzi treningi, tylko Bydgoszcz i Grudziądz. Znalazłem też stronę pana Piotra Ziemby, z tego co tam napisane dbają o zastosowanie bojowe tego czego się uczą(tui shou, san shou, ćwiczenia w parach). Z tym, że kiedyś gdzieś przeczytałem, że w YMAA dość słabo jest jednak z nauką walki, no ale lepiej się zdać na Waszą [...]

[...] nawet moja babcia mi caly czas marudzi, zebym juz nie cwiczyl praktycznie mam wszystkich przeciw sobie w kwesti cwiczenia na silowni. Cwicze juz mniejwiecej 11 miesiecy, z czego z 6miechow to bylo ukrywanie tego, mowilem ze od czasu do czasu na wfie cwicze na silce jakos dawali sie nabrac, potem sie jednak dowiedzieli i marudzili mi caly czas [...]

[...] tych 175g Co zwiększyć? Czytam, że proponujecie niektórym zwieszać tłuszcze a nie węgle. Mam tendencje do tycia i obawiam się zalania. 2 lata temu ważyłem 100kg :/ z czego większość to sam tłuszcz :/ Oto mój dzienny bilans i już z góry dziękuję za pomoc w doprecyzowaniu dietki :) [...]

[...] tak samo zaplanowanie treningów. 5) Dieta: - mam dostęp do doskonałych naturalnych źródeł białek (kurczaki, nabiał, jaja) - węgle - to samo - zakupy tego, co potrzebne, a czego nie mam pod ręką - żaden problem. Budżet nie jest problemem 6) Suplementy: - budżet nie jest problemem - chcę i potrzebuję jakości - żadnych nielegalnych wynalazków - [...]

[...] zakresie (obecnie brak takich osób). Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją [...]

[...] wysokiej jakości, oferuje zróżnicowany wybór przepysznych smaków, a wszystko to w atrakcyjnej cenie. Jakość sprawdzana jest na bieżąco przez ekspertów z zakresu żywienia, czego dowodem są liczne certyfikaty, potwierdzające najwyższą jakość produktu. Składniki: 50% BCAA ( 25% l-leucyna, 12,5% l-izoleucyna, 12,5% l-walina), 20% l-glutamina, 20% [...]

[...] ponad trzy lata. Osnowę złapałem w Instytucie Taekwondo. Tam byłem szkolony na "misjonarza", czyli jak żołnierz. Nie jest to więc moje odkrycie, ja tylko zmodyfikowałem to, czego nauczyłem się u Generała Choi Hong Hi. BAS-3 opracowany był dla jednostek specjalnych, dla kadry zawodowej i oficerskiej - ze względu na skutki technik kończących, [...]

[...] zakresie (obecnie brak takich osób). Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją [...]